新MEC食２年７ヶ月６日目！パソコン作業からの爆食いで＋600g【total−10.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.６㎏ 体脂肪率−０.４％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

お肉🥩５０g

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

昼食

ごはん🍚

牛乳２００㎖🥛

魚フライ🐟

味噌汁

夕食＠快活CLUB

麻婆まぜそば

チャーハン🍚

厚切りポテト🥔

からあげ🥩５０g

ソフトクリーム🍦

炭酸水４００㎖

など

水６００㎖

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１００g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵２.５個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ３０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 牛乳２００㎖🥛 炭酸水４００㎖ 水６００㎖

1450㎖

昨日は退勤後にパソコン作業で快活クラブへ行き、期間限定のまぜそばなどを美味しく食べました。さらに追加で厚切りポテト🥔やソフトクリームも。食べている時は幸せだけど食べ終わった後に体が重く感じるのは仕方ないですね

そして今朝の体重＋６００g、体脂肪率−０.４％、BMI＋０.３で爆食いした翌日はまあまあの許容範囲となりました

今日は夕方までお腹がゆるかったです💩そして今日もまあまあ食べてしまいました。明日の計測がどうなるかな

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