今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重＋１.０㎏ 体脂肪率−０.１％
【昨日の食事】
朝食
なし(健康診断のため)
昼食＠マクドナルド
爽健美茶🥤
厚切りスパイシーベーコンてりたま🍔
ナゲット＋バーベキューソース
お肉🥩１３０gくらい
目玉焼き🍳
炭酸水５００㎖
シュークリームなど
夕食
緑茶５００㎖
お肉🥩１０１g
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
揚げ豆腐
ブロッコリー🥦
野菜サラダ🥗
刺身
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２３１g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ３０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒爽健美茶🥤 炭酸水５００㎖ 緑茶５００㎖
1250㎖
昨日はタイトルに書いたように、この時期では久しぶりの健康診断でした。そのため朝食は摂らず(人間ドッグではないのであまり関係ないらしいw)昼食は久しぶりのマクドナルドで期間限定のてりたま
にサイドメニューをナゲットに変更して美味しく飲食しました。その後にコンビニでシュークリームなどを衝動買いしてしまいました。久しぶりに食べたのもあって美味しかったです
にサイドメニューをナゲットに変更して美味しく飲食しました。その後にコンビニでシュークリームなどを衝動買いしてしまいました。久しぶりに食べたのもあって美味しかったです夕食はサラダがやや多めとなりましたが、夕食のゆで卵２個は食べすぎだったかな
。今朝もすっきり快便💩だったけど今朝の体重＋１.０㎏、体脂肪率−０.１％、BMI＋０.４で久しぶりの爆食により１㎏増加となってしまいました
。今朝もすっきり快便💩だったけど今朝の体重＋１.０㎏、体脂肪率−０.１％、BMI＋０.４で久しぶりの爆食により１㎏増加となってしまいました体重とBMIがリバウンドしてしまったので今日から調整開始です。が！なかなか順調にリセットできないので（笑）今回はどのくらいの期間でリセットとなるでしょうか。そこも楽しみたいと思います
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