新MEC食２年５ヶ月24日目！ハラダのラスクを食しても−400g♪【total−11.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.４㎏ 体脂肪率−０.２％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

昼食＠マクドナルド

味噌汁

水５００㎖

エグチ🍔

お肉🥩３８g

目玉焼き🍳

スライスチーズ１５g🧀

ミニトマト🍅

ブロッコリー🥦

野菜サラダ🥗

ホワイト🍫ラスク＠ガトーフェスタハラダ

夕食

緑茶５００㎖

お肉ナゲット🥩１４４g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

野菜サラダ🥗

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１８２g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵４個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ７５g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 味噌汁 水５００㎖ 緑茶５００㎖

1500㎖

昨日の昼食はマクドナルドのエグチ、食後にガトーフェスタハラダのホワイトチョコ🍫ラスクも食べました。久しぶりのラスクは美味しかったです

夕食はマクドナルドのナゲットなどサラダ少なめ🥗シンプルMEC食卓となりました。サラダが少なめだったからかワンプレート盛り付けもシンプルになりました

昨晩は夜更かしをしてしまいましたが今朝の体重−４００g、体脂肪率−０.２％、BMI−０.２で３項目マイナス数字となりました。ラスクと卵４個を食べていたのに体重減で良かったです

誘惑に負けずに今日も週末を楽しみます

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