今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重＋０.４㎏ 体脂肪率±０％
【昨日の食事】
朝食
バターコーヒー☕️🥄🥄🥄
水５００㎖
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
昼食
水５００㎖
味噌汁
サラダチキン🥩２００g
ブロッコリー🥦
野菜サラダ🥗
夕食
緑茶５００㎖
お肉🥩１５２g
ゆで卵🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦
野菜サラダ🥗
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３５２g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 水５００㎖ 味噌汁 水５００㎖ 緑茶５００㎖
2000㎖
昨日の昼食は業務スーパーで買ったサラダチキン２００gを美味しく食べて１食で規定量を達成！食べ応えありましたがカムカム３０不足で食事の時間が短くなってしまいました
トイレに行く回数も微妙に減少し活動量も減少してしまった影響(摂取カロリーOver気味も？)などにより、今朝の体重＋４００g、体脂肪率±０％、BMI＋０.２で微増となってしまいました。体脂肪率がキープだったのが唯一の救いかな
あまり無理せず今日からリセット開始です！これ以上リバウンドしないでマイナス数字になるかな
あまり無理せず今日からリセット開始です！これ以上リバウンドしないでマイナス数字になるかな
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきますよければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
忍耐強くがんばったことは？
▼本日限定！ブログスタンプ
