新MEC食２年２ヶ月23日目！体重とBMIリバウンド！体脂肪率−0.7%！！【total−9㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.６㎏ 体脂肪率−０.７％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

昼食

緑茶🍵

からあげ🥩１０４g

SUNAO２種のチーズ＆きのこリゾット糖質２７.１g

ブロッコリー🥦

炭酸水６００㎖

夕食

麦茶🍵

ソーセージ🥩１３０g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

サラダ🥗

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２３４g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 緑茶🍵 炭酸水６００㎖ 麦茶🍵

1350㎖

昨日はまあまあ慌ただしくて活動量が多かったのもあり、久しぶりに炭酸水６００㎖を飲みました。ペットボトル飲料(もちろん炭酸水かお茶w)は１本５００㎖くらいするので１日の水分摂取量(現時点では１ℓ未満に設定)を考えると、普段の食事中に飲む量(１食１杯で合計750㎖)を含めると１日の摂取量が１ℓ以上となるため、なかなか飲めずにいたんですよね。水分量については活動量が少ない現時点では(水分量を)増やすのは微妙なんですよね。水分代謝が良くないもので

夕食はコンビニのサラダ🥗を美味しく食べましたが、昨日は水分量と緑🥗が多くなった日となりました。

そして今朝は快便💩だったのに体重＋６００g、体脂肪率−０.７％、BMIは＋０.３でした。水分量が１.３ℓ越えだったのに体脂肪率が減少していました。なかなか体重と体脂肪率が同時に減らないのが複雑

今日は金曜日。また慌ただしい日となりそうです。シンプル食卓を意識して週末が過ごせたらいいな。

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕

💊藤川理論サークル💊藤川理論で不調を治す☆

MEC食＆糖質制限サークルもありますLINE de MEC食(糖質制限)☆

mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆

もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。

オープンチャットのご案内♪

『MEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバーさん募集♡』突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…MEC食(糖質制限) 歴４年目♪平日の糖質メニューと格闘中☆

 新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います

藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます裏垢blog(*´∀`)♪

よければポチっと応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村 

にほんブログ村

こたつで寝ちゃったことある？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう