新MEC食２年１ヶ月20日目！−400g！ニクの日リベンジ成功☆【total−7.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.４㎏ 体脂肪率＋０.２％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

野菜サラダ🥗

昼食＠モスバーガー

にくにく肉バーガー

お肉🥩２１７g

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

炭酸水５００㎖

夕食

麦茶🍵

お肉🥩１３４g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３５１g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 炭酸水５００㎖ 麦茶🍵

1000㎖

昨日は２９日でニク(肉)の日。モスバーガーで毎月２９日限定で販売されるにくにく肉バーガーを美味しく食べました。食べたのは６月のニク(29)の日ぶりでした

『新MEC食１年９ヶ月20日目！＋１.４㎏反動キター！濃いめの味付け...【total−5.8㎏】』

直近(6/29)に食べた時の翌日に＋１.４㎏だったのがぷちショックで、なかなか食べる気力がなかったんですよねそれでも今回は順調に体重が落ちていることもあって再び食べてみることにしたんです。久しぶりに食べたのもあるけれど、どこから食べてもお肉(当然だけどw)を感じて美味しかったです

そして夕食もシンプルメニュー(タテ)で今朝はスッキリ快便💩で体重は−４００g、体脂肪率は＋０.２でした。体脂肪率は微増だったけど前回のニクの日リベンジ成功です

少しずつリセット数字になるように週末も摂取バランスに気をつけたいです

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