新MEC食１年10ヶ月17日目！＋200g！つい食べちゃう...(･･;)【total−5㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.２㎏ 体脂肪率＋０.３％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

ヨーグルト

氷🧊①

昼食

氷入り②🧊麦茶５００㎖

冷ごはん🍚

お肉🥩１２２g

もやし炒め

ブロッコリー🥦

卵ゴーヤ炒め

プロテイン🍫＠マツモトキヨシ 糖質８.５g

氷🧊③

夕食

氷入り🧊④麦茶🍵

お肉🥩２５８g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

ブロッコリー🥦

卵ゴーヤ炒め

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３８０g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 氷入り②🧊麦茶５００㎖ 氷入り🧊④麦茶🍵

1000㎖ 氷🧊④

昨日は低糖質ながらもロカボお菓子を食べてしまいました。MEC食の動画に、ロカボお菓子を食べている人は痩せにくい、とか言っていたような。でも、つい食べてしまうんですよね。美味しいし低糖質だから

寝落ちから夜中にトイレで目覚めてしまってからなかなか寝つけず、二度寝をするも起床時間にバラつきがあり、今朝の計測時間は少し早めでした。なかなか計測時間が決まらないのも数字の変動に関係があるのだろうか（笑）。

今朝の体重は＋２００g、体脂肪率は＋０.３％でした。微増ながら、最近の変動を比べると３・４日サイクルで増減を繰り返しています。このサイクルからすると明日はマイナス体重となる予定だけど...どうなるかな

今夜は週イチのMEC中心DAYの予定。果たして明日の計測は...？？

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