新MEC食１年９ヶ月18日目！−１㎏！４日連続のマイナス体重キター♪【total−7.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−１.０㎏ 体脂肪率−０.３％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

ヨーグルト

昼食

麦茶🍵

こんにゃく入りごはん🍚

お肉🥩１２７g

白菜の漬け物🥬

レタス🥬ブロッコリー🥦

夕食

麦茶🍵

お肉🥩１５４g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

刺身

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２８１g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶🍵 麦茶🍵

750㎖

タイトルにも書いたように、今日で４日連続のマイナス体重となりました。この数日間で急に体重が減り始めたので、体重計の故障と思ってしまうくらい（笑）今朝も３回の計測で最大−１㎏の差がありました

昨日は３食サラダ🥗を食べていましたね。夕食は刺身と納豆も食べていますが、それでも１㎏減は驚きでした

今日の最高気温は３０℃らしいので...水分量１ℓを飲んでしまうかも。明日は水分過多などによるプラス体重になるかもしれません

まあ、暑い日は水分補給が大事ですから

昨日はお腹の調子も絶好調でした日によってお腹の調子にも違いがあるのかな

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