体重−1.0㎏ 体脂肪率−0.3%
【昨日の食事】
朝食
こんにゃく入りごはん🍚
お肉🥩154g
ゆで卵🥚
スライスチーズ60g🧀
ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗
刺身
納豆
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉281g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶🍵 麦茶🍵
750㎖
タイトルにも書いたように、今日で4日連続のマイナス体重となりました。この数日間で急に体重が減り始めたので、体重計の故障と思ってしまうくらい(笑)今朝も3回の計測で最大−1㎏の差がありました![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
昨日は3食サラダ🥗を食べていましたね。夕食は刺身と納豆も食べていますが、それでも1㎏減は驚きでした![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
今日の最高気温は30℃らしいので...水分量1ℓを飲んでしまうかも。明日は水分過多などによるプラス体重になるかもしれません![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
まあ、暑い日は水分補給が大事ですから![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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昨日はお腹の調子も絶好調でした
日によってお腹の調子にも違いがあるのかな![えー?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/070.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
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🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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