新MEC食１年９ヶ月16日目！体脂肪率は増加したけれど...【total−5.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.２㎏ 体脂肪率＋０.６％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄バター半分🧈

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

昼食＠吉野家

麦茶🍵

ライザップ辛牛サラダ🥗

お肉🥩９９g 

半熟卵🥚

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

氷🧊①

夕食

麦茶🍵

お肉🥩１４６g

半熟卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

焼き鮭

レタス🥬ブロッコリー🥦

氷🧊②

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２４５g(規定量２００g 達成)

E⇒卵４個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶🍵 麦茶🍵

750㎖

昨日は、かなりランチョンマットに載る(シンプル=MEC食)食卓となりました。が！氷🧊を②回食していましたね。そして昼食のRIZAP辛牛サラダ🥗の半熟卵とあわせて合計４個

それでも今朝はまあまあ快便💩で体重は−２００g、体脂肪率は＋０.６％でした。体重は２日連続のマイナスでしたが、さすがに体脂肪率は増加してしまいました。バランスが難しいです

昨日の−１.２㎏がリバウンドしなかっただけでも大進歩ですこの調子でマイナス傾向となるでしょうか

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