新MEC食１年９ヶ月８日目！±０㎏！月−２㎏ペースと順調です♪【total−5.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重±０㎏ 体脂肪率−０.８％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

ヨーグルト

昼食

麦茶🍵

ごはん🍚

お肉🥩１８３g

漬け物

レタス🥬ブロッコリー🥦

間食

低糖質🍫

氷🧊①

夕食

麦茶🍵

お肉🥩１２０g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

焼き鮭

ブロッコリー🥦

オクラめかぶ

氷🧊②

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３０３g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶🍵 麦茶🍵

750㎖

昨日は昼食後に久しぶりに低糖質チョコレート🍫、氷🧊を②回に分けて食べました。暑さには勝てません（笑）

そして今朝は久しぶりに早起きしたけれど（笑）、計測時間は通常通り。トイレ事情も快適そしてスッキリ快便💩で体重は±０㎏、体脂肪率は−０.８％でした。そしてタイトルにもあるように

まだまだ体脂肪率は減少傾向ではないけれど、体重は本日(6/18)現在で１ヶ月で−２㎏と順調でした

明日からまた土日の週末が始まります。体重キープで乗り切れますように

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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