【通算】MEC食５年１ケ月１日目！１ヶ月で＋２.４㎏！！来月はどうなるかな？【total−４㎏】

今日からMEC食(肉食やせ)通算５年１ヶ月！新MEC食(中心)１年８ヶ月目に入りました👏

先月の様子
今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.４㎏ 体脂肪率−０.２％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦ミニトマト🍅

ヨーグルト

昼食

トマトのポタージュ🍅

こんにゃく入りごはん🍚

お肉🥩１９７g

白菜の漬け物🥬

レタス🥬

間食

ロカボ🥜🍫

夕食

麦茶🍵

お肉🥩１３２g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

焼き鮭

ブロッコリー🥦

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３２９g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ トマトのポタージュ🍅 麦茶🍵

750㎖

昨日はMEC食５年目30日目でした。数日前に水滞について書きました。そして昨日は水分摂取量にも気をつけてみたんです

『新MEC食１年７ヶ月29日目！これって「水滞」かも(･･;)【total−？？㎏】』

するとトイレに行く回数が僅かに増えましたw 駆け込む回数も

水分量を少なくしたのが良かったのか、今朝もまあまあ快便💩で体重は−４００g、体脂肪率は−０.２％でした。そして１ヶ月の増減を見ると

体重＋２.４㎏ 体脂肪率−０.２％ BMI＋１.０

でした。バターコーヒー☕️を飲み始めたのと、生活スタイルが変わったのが増加としてグラフにハッキリ表れていますねそれでも昨日はマイナス数字で良かったです

今日から新スタイル２ヶ月目です。バターコーヒーもMCTオイルを小さじ２杯に増量しました。なんだか撹拌していて泡立ちも良くさらに飲みやすかった感じがしました

２ヶ月目も試行錯誤の日々ですが、今月はできるだけリセット体重を目指していきたいです！今月もよろしくお願いします

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