【通算】MEC食５年１日目！気づけば３日連続の±０㎏でした...【total−6.4㎏】

今日からMEC食(肉食やせ)通算５年目に入りました

新MEC食(中心生活)は１年７ヶ月目になりました！

１年前の様子はこちら
今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重±０㎏ 体脂肪率−０.１％　

MEC食５年目はtotal−６.４㎏からのスタートとなりました。１年後にどのくらいの変化があるかな。大リバウンドしませんように

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

ヨーグルト

昼食

コーンクリーム🌽

ごはん🍚

お肉🥩１８８g

ほうれん草

白菜漬け🥬

レタス🥬ブロッコリー🥦

間食

RIZAPバー🍫

麦茶🍵

夕食

麦茶🍵

お肉🥩１５５g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３４３g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒白湯🍵 コーンクリーム🌽 麦茶🍵 麦茶🍵

1000㎖

タイトルにもあるように、今日からMEC食(通算)５年目に入りました！食事記録は昨日のものですが、だいぶ(一食分を)シンプルにするように意識しています。カムカム３０は意識していても早食いになってしまう野菜はまだまだ付け合わせ程度🥬ではないですが、大事なのは食べ方次第ですよね

そして、この(５年目)タイミングで完全無欠コーヒー☕️も再開してみました。MCTオイルも小さじ１杯からのスタート。久しぶりに飲んだけれどお腹も絶好調です。早くケトン体質になりますように

今朝の体重は±０㎏、体脂肪率は−０.１％で、早くも３日連続の停滞💦でした。記録上では±０㎏としていますが、最大−６００gだったんです！またバランス問題が再燃ですかね

５年目のスタートがプラス体重ではなかったのは良かったです。あまり記事を溜めすぎず経過報告ができるように頑張ります！

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