今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重−０.２㎏ 体脂肪率−０.１％
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
レタス🥬ブロッコリー🥦
ヨーグルト
昼食
麦茶🍵
糖質０麺🍜トマト🍅＋０麺🍜増しお肉🥩１０９g
間食
どら焼き1/2
厚焼き玉子🥚
漬け物
マカロニ
ブロッコリー🥦
麦茶５００㎖
夕食
お肉🥩８９g
たまご豆腐🥚
スライスチーズ６０g🧀
焼き鮭白菜キムチ🥬
レタス🥬ブロッコリー🥦
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１９８g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶🍵 麦茶５００㎖ 麦茶🍵
1250㎖
昨日は昼食に糖質０麺トマト風味🍅に追い０麺🍜こんにゃく感が強かったです（笑）
そして、どら焼きを半分。有り難いことに頂き物です。いつか丸ごと１個たべたいw
夕食にたまご豆腐を食べて規定量以上を達成！その分？お肉はあと数gの未達成。ほぼ達成だけどね。美味しくいただきました♪
今朝もスッキリ快便💩で体重は−２００g、体脂肪率は−０.１％でした。どら焼きを半分だけど食べたのに−２００gは大満足です
５月のスタートがマイナス体重でよかったです。この調子でGWが乗り切れることを期待したいな
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