今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏ 体脂肪率−１.０％
【昨日の食事】
朝食
お肉🥩１４６g
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g
キムチ大根ほうれん草
ししゃも
梅干し
昼食
キーマカレー🍛
牛乳２００㎖
サラダ🥗
ゼリー
麦茶５００㎖
間食
塩せんべい🍘
夕食
お肉🥩１４７g
ゆで卵🥚
スライスチーズ６０g🧀
ブロッコリー🥦
きのこ🍄大根
焼き鮭
納豆
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２９３g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒白湯🍵 牛乳２００㎖ 麦茶５００㎖ 麦茶🍵
1200㎖
昨日は久しぶりにBlogを更新しないで寝落ちをしてしまいました。そのため日にちは当日のものとします。記録のため
３月１２日は職場での最大イベント(詳細はハッシュタグをチェックw)があり、準備期間から慌ただしかったです。それでも活動量は７０００歩台でした。この日の食事記録では、久しぶりにおせんべいを食べています。もちろん仕事でw🍘
それでも体重は−２００g、体脂肪率は−１.０％でした。人体の不思議ってヤツですな
そして本日の記事になりますが、職場の一大イベントを終えて気の緩みもありご褒美スイーツ＋爆食しています。詳しくは次回の記事でw
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