新MEC食１年５ヶ月11日目！＋１.６㎏！藤川理論を休んでみます【total−7.２㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋１.６㎏ 体脂肪率−０.６％

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

ヨーグルト

プロテイン

サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①Ｅ４００②

昼食

白湯🍵

ごはん🍚

お肉🥩１５６g

梅干し

マカロニ

海藻と大根サラダ🥗

肉団子スープ🧆

プロテイン

サプリメント💊Ｃ１０００①

間食

SUNAOクッキー🍪

ZEROコーラ５００㎖ 

など

夕食

お茶５００㎖ 

お肉🥩１５６g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

焼き豆腐

ほうれん草

シーザーサラダ🥗

刺身

プロテイン

サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①NOWアイアン３６mg③

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３１２g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒白湯🍵 白湯🍵 ZEROコーラ５００㎖ お茶５００㎖ 

1500㎖

🥤藤川理論💊

プロテイン(１回)⇒プロテイン０g(１回分の規定量２０g 未達成)

昨日は土曜日で前日にコンビニで衝動買いしたものを爆食いしてしまいました。そして体重が＋１.６㎏と爆増、体脂肪率は意外にも−０.６％でした。食べすぎた自覚はあるので何も言えません

そして今日もロカボお菓子などを食べまくっちゃいました。休みの日は食べすぎの傾向にあります。その分平日でリセットになれば良いですが

そして昨日からプロテインをお休み😴してみることにしました。Twitterの相互フォロワーさんもプロテインを飲むのを休止するそうで。私も便乗して飲むのをやめてみました

サプリメントは前から飲むのをやめていたので、これからは純粋(?)なMEC食となるわけですな。まだまだ糖質が多めですが

これからもカムカムを意識して頑張ります！

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

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