新MEC食１年２ヶ月８日目！久しぶりの体重キープ！準備に減少中♡【total−11.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重±０㎏ 体脂肪率−０.６％

【昨日の食事】

朝食

プロテイン２００㎖

白湯☕️

お肉🥩１５８g

オクラ

春菊

レタス🥬ブロッコリー🥦

スライスチーズ６０g🧀

ゆで卵🥚🥚

サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①Ｅ４００②

昼食

カレー🍛

ジョア１２５㎖

海藻サラダ🥗

りんご🍎

麦茶６５０㎖

サプリメント💊Ｃ１０００①

夕食

プロテイン２００㎖

麦茶🍵

お肉🥩１９４g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①NOWアイアン３６mg③

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３５２g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒白湯☕️ プロテイン２００㎖ジョア１２５㎖麦茶６５０㎖プロテイン２００㎖麦茶🍵

1625㎖

🥤藤川理論💊

プロテイン(１回)⇒プロテイン２９g(１回分の規定量２０g 達成)

新プロテイン２日目の昨日も朝から体調が良かったです。そして寝落ちをしてしまったのに朝までグッスリ快眠でした

体重はキープだったけれど、体脂肪率はマイナス数字で順調に減量しています。この調子で月末のイベントを乗り切りたいです！

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

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