体重−０.２㎏ 体脂肪率＋０.２％
タイトルの真相については後半で（笑）
【昨日の食事】
朝食
プロテイン２００㎖
レタス🥬ブロッコリー🥦
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
ヨーグルト
サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①Ｅ４００②
昼食
スープ
ごぼうサラダ🥗
マカロニサラダ🥗
お肉🥩７１g
ゆで卵🥚０.３個
ゆで卵🥚０.３個
ほうれん草
レタス🥬ブロッコリー🥦
担々麺風スープ付き糖質０麺🍜
サプリメント💊Ｃ１０００①
間食
RIZAPバー🍫
夕食
麦茶🍵
レタス🥬ブロッコリー🥦
豆腐
焼き鮭
お肉🥩８２g
海老とブロッコリーのサラダ🥗🥚０.５個
スライスチーズ６０g🧀
サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①NOWアイアン３６mg③
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１５３g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２.８個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒白湯☕️ プロテイン２００㎖ りんご酢２００㎖ 麦茶🍵 プロテイン２００㎖ 麦茶🍵
1300㎖
🥤藤川理論💊
プロテイン(１回)⇒プロテイン２０g(１回分の規定量２０g 達成)
昨日は休日スタイルでぐうたら昼寝三昧でした
そして、お肉と卵が未達成に
そして、お肉と卵が未達成にBlogタイトルの朝２トイレですが
朝イチ🚾では＋６００gでした😵💦
ところが朝食前の２回目トイレで−８００gでtotal−２００gとなりました！(◎_◎;)
それにしても起床後からの食間が長い(身体が活動を始めるからか)と体重が減るんですね。本当なら平日も起床後もっとゆとりを持って朝食が食べられるといいのだけどな
今日も休日スタイルでのんびりしました。低糖質お菓子も食べて満足です。明日からも頑張ります！
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