カウントダウン最終日！！
【昨日の食事】
朝食
氷入り🧊麦茶２００㎖
炭酸水２５０㎖
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
レタス🥬ブロッコリー🥦
ヨーグルト
サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①Ｅ４００②
昼食＠スシロー
お肉🥩４８g
お寿司🍣＋しょうが
氷入り🧊麦茶４００㎖
ブロッコリー🥦
サプリメント💊Ｃ１０００①
間食
SUNAO🍪など
麦茶🍵
夕食
氷入り🧊麦茶４００㎖
お肉🥩９６g
焼き鮭
納豆
ゆで卵🥚
スライスチーズ６０g🧀
レタス🥬ピーマン
サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①NOWアイアン３６mg③
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２５４g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒麦茶２００㎖ プロテイン２００㎖ 炭酸水２５０㎖ 麦茶４００㎖ ZEROコーラ５００㎖ 麦茶🍵 プロテイン２００㎖ 麦茶４００㎖
2400㎖
🥤藤川理論💊
プロテイン(１回)⇒プロテイン２０g(１回分の規定量２０g 達成)
昨日はタイトルにも書きましたが、誕生日お寿司🍣🎂を食べ食欲が止まらず、さらにロカボお菓子🍪などを美味しく食べちゃいました
今朝の計測時間は勤務日に比べて１時間遅かったですが、昨日から微増でした。
お寿司とロカボお菓子を爆食いしてしまったけれど、今日は低糖質を意識します！明日は健康診断の当日ですし。
そして今日でMEC食中心生活10ヶ月が終了します！最近は糖質過多の食事になりがちだったりして不安定です。早く安定したい
連休最終日ものんびりします（笑）
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藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
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