今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏ 体脂肪率−０.８％
リセット日(毎月11日)から数日すぎてしまいましたが、土日の週末に合わせて今朝から💊サプリメント💊を飲み始めました！
【昨日の食事】
朝食
ししゃも
オクラ
レタス🥬ブロッコリー🥦
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
プロテイン２００㎖
麦茶🍵🍵
夕食
お茶１０００㎖🍵
昼食
サーモンフライバーガー🍔
牛乳２００㎖🥛
お茶６６０㎖
ZEROコーラ４８０㎖
プロテイン２００㎖
もやしブロッコリー🥦
スライスチーズ６０g🧀
お肉🥩１４２g
ゆで卵🥚
オクラ
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２９０g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒お茶🍵🍵 プロテイン２００㎖ 牛乳２００㎖🥛 お茶６６０㎖ ZEROコーラ４８０㎖ お茶１０００㎖ プロテイン２００㎖
2990㎖
🥤藤川理論💊
プロテイン(１回)⇒プロテイン２０g(１回分の規定量２０g 達成)
今朝はゆっくり睡眠時間が取れました。そして休日ならではの二度寝
も。
も。そしてタイトルにも書きましたが今朝からサプリメント💊を飲み始めました。まだ１粒からの摂取ですが身体がポカポカしているみたい。気温が高いせいもあるかもしれないのでまだ分かりませんが
週明けになるとまた通常出勤となるので、サプリも各１粒ずつから慣れていこうと思います。体調の変化についてはだんだんと書ければと思います
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藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
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