今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏ 体脂肪率±０％
在宅ワーク最終日は体重と体脂肪率ともに±０！！でした
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
ヨーグルト
昼食
お茶🍵🍵
お肉🥩２０７g
たけのこ土佐煮
プランクリームサンド 糖質５.４g ３ / ４個
レタス🥬きゅうり🥒
低糖質パン🍞チョコレート🍫
間食
夕食
お肉🥩８１g
厚揚げ豆腐＋春菊もやし🥬
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚
ひじきの煮付け
ブロッコリー🥦
刺身
お茶🍵🍵
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２８８g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ お茶🍵🍵🍵🍵
1250㎖
昨日は在宅ワークで一昨日の祝日と合わせて２日間の在宅でした。
そして今朝はいつもの出勤日の計測時間よりも２０分早い測定でしたが体重と体脂肪率ともに±０㎏(％)でした。ロカボなクリームサンドも食べたのに
明日から外出自粛のGWが始まります！ほどほどに頑張ります
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