今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.６㎏ 体脂肪率＋１.０％
週明けは大リバウンドからのスタートとなりました
【昨日の食事】
朝食
バターコーヒー☕️🥄🥄
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
ヨーグルト
昼食
お肉🥩１３９g
にんにく🧄２かけ🧄
ブロッコリー🥦
レタス🥬きゅうり🥒
低糖質ドーナツ🍩
お茶🍵🍵🍵
ロカボナッツチョコ🥜🍫
夕食
ロカボナッツチョコ🥜🍫
夕食
スライスチーズ６０g🧀
納豆
レタス🥬ブロッコリー🥦
刺身
お茶🍵
お茶🍵
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２５９g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１３８g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ お茶🍵🍵🍵🍵
1250㎖
昨日も寝落ち😪(20-21時台)からトイレで目覚め(４時台)と睡眠時間は寝落ちにより十分な時間を確保できました。あまり良い習慣とはいえませんが
土日の週末は不要不急の外出以外は自宅で過ごしたので疲れは取れた感じですかね。バタバタした日常から解放されてゆっくりできました。
睡眠時間は寝落ちにより確保できましたが朝のスッキリ💩(今朝もまあまあ💩ありましたが
)と計測時間が早いためによる体重と体脂肪率の増加だと思われます。今朝は起きるの少しだけ遅くなってしまい、そのため朝食までの時間が短かったです。そのためスッキリ快腸💩まではいかなかったのも良くなかったかも。微妙ですね。
)と計測時間が早いためによる体重と体脂肪率の増加だと思われます。今朝は起きるの少しだけ遅くなってしまい、そのため朝食までの時間が短かったです。そのためスッキリ快腸💩まではいかなかったのも良くなかったかも。微妙ですね。あとにんにくを２かけ🧄🧄食べたのですが、
まずはリバウンドした体重と体脂肪率をリセットするために頑張ります！
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきますよければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
最近、手紙書いた？
▼本日限定！ブログスタンプ
