今日から
MEC食(肉食やせ)通算４年目に入りました
新MEC食(中心生活)は７ヶ月目になりました！
１年前の様子はこちら
今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重−０.６㎏ 体脂肪率＋０.３％
MEC食４年目はtotal−１５㎏からのスタートとなりました
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚🥚
お肉🥩１６０g
ブロッコリー🥦
昼食🍱
三色丼🍚
ほうじ茶５００㎖
お肉🥩１８６g
ゆで卵🥚
ブロッコリー🥦
レタス🥬
スライスチーズ６０g🧀
お茶🍵
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３４６g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ ほうじ茶５００㎖ お茶🍵
1000㎖
今日からMEC食を開始して通算４年目に入りました！長かったようであっという間の４年間だったような気がします。４年目と言えば夏季オリンピックが開催された年でもありました。調べたらリオデジャネイロ五輪でした。そんなタイミングでMEC食をスタートしたのですね。今年の東京オリンピック開催は延期となってしまいましたが、万全な形での開催となってほしいですからね。今はガマンの時です
アベマTVも開局４周年でした。MEC食を開始した年は記念の年だらけでした
前置きが長くなりましたが（笑）、３年目である昨年の記事(冒頭リブログ記事)に書いてありましたが、通算３年目の目標は１年間でリバウンドした１３.６㎏を元に戻す！！！でした。つまり１ヶ月で−１㎏強となれば目標は達成できる計算でした。予定では...
実際は体重計が新しくなったタイミングで重心バランス問題を無視した結果＋３.６㎏となってしまいました。逆に言えばどれだけ重心を傾けたら３.６㎏の差が出るんだという...（笑）
そして今朝の体重から重心バランスで増えた３.６㎏を足したり引いたりして（笑）１年間で減量した数字を計算してみたら...
−５.６㎏！！でした👏👏
目標の１３.６㎏減から比べると「約」半分(半分で−６.３㎏)でしたが、MEC食がベース量を食べられるようになるまでの期間が長かったので総合的に考えるとまずまずの減量ではないかと思います。本当はもう少し減っていて欲しかったですが４月からの食生活の変化(平日のみ)もあったので...
それでも最大減量値まで−１０㎏くらいあるので、今年１年の目標は−６〜１０㎏としたいと思います。つまり２ヶ月で−１㎏ペースかそれ以上の減量で体重が減れば良いかなって感じです。１年間の実験シリーズもあるので
今朝はたまたま週末の土曜日だったので久しぶりに爆睡しました😪
睡眠効果なのか計測時間が遅かったからなのか今朝の体重は−６００gとなりました！お通じも快便でMEC食４年目を前日比マイナス体重からのスタートとなりました💩
そして１ヶ月(3/11〜4/11朝)の体重推移は
±０㎏となり、先月と変化なしでした。増加しなかっただけ一安心です。今朝の−６００gが大きかったですね
今回で睡眠時間😪と快便💩の大切さが良く分かったのですが平日の睡眠時間の確保が大事になってくるのだと感じました。つまりは早寝早起きですね。できるだけ努力をしたいと思います
通算４年目も温かく見守っていただけると嬉しいです。これからも引き続きよろしくお願いします！
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきますよければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
あなたの好きな番組教えて！
▼アベマ4周年記念スタンプ
