体重+0.2㎏ 体脂肪率+0.3%
やっと新年度フルタイム勤務の第1週目(3日間)が終わりました。土日で調整ができるといいな。
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ🧀18×4=72g
お肉🥩161g
昼食
サバ味噌定食🍱完食🍱
断ったお菓子🍪
厚焼きせんべい🍘マシュマロ2個
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉335g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ144g(規定量120g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ むぎ茶650㎖ お茶🍵
1150㎖
新年度がスタートして平日の3日間が終了しました。年度末の3/31はtotal−16㎏だったので今朝の体重と比べると800gの増加!体脂肪率は0.8%の減少!何が正解なのか分からないですね![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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今日は疲れMAXです。1日を通してできるだけ低糖質とMEC食を意識しましたが...
すべては明日の計測が物語る(笑)
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MEC食&糖質制限サークルもあります
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
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