今朝の体重と体脂肪率はカウントダウン最終日！！！
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
厚揚げ＋キャベツ
ブロッコリー🥦
たけのこ
バターコーヒー☕️🥄🥄
昼食
春巻き弁当🍱
ジャスミン茶６００㎖
レタス🥬
ブロッコリー🥦
焼き鮭
お肉🥩１３２g
厚揚げ＋きのこ🍄
ヨーグルト
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２７６g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ ジャスミン茶６００㎖ お茶🍵
1100㎖
今日でMEC食の通算丸３年が終了しました。３年目の大ニュースは何と言ってもMEC食(糖質制限)が家族内で認められた事でしょう
低糖質なお菓子も人(親)の視線を気にせず買えるようになったしベース量のMEC(特に卵とチーズ)食が食べられるようになった事が一番のニュースでしたね
低糖質なお菓子も人(親)の視線を気にせず買えるようになったしベース量のMEC(特に卵とチーズ)食が食べられるようになった事が一番のニュースでしたねコロナウイルスの拡大で食品が買えなくなるほどの影響がありましたがMEC(糖質制限)食の影響はそれほど無かったみたい。普通のカップラーメンは売り切れていても低糖質のカップ麺は普通に買えましたから
それと新年度により食生活が変わった事も大きな変化でした。そんな状況でしたができるだけの事(MEC食＋(低)糖質制限)はやったつもり！！
あとは明日の計測を待つのみです。
まだまだ代謝が良くないみたいで順調に体重が落ちていませんが、明日からの４年目もマイペースにいきます！
長い目でお付き合いいただけると嬉しいです。これからもよろしくお願いします
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そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
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