今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏ 体脂肪率−０.８％
体重は微減だけど体脂肪率が０.８％減っていました(◍˃̶ᗜ˂̶◍)✩
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
コーンスープ🌽
りんご酢🍎
キムチ大根🍲
レタス🥬
ブロッコリー🥦
🐟揚げ
豆腐はんぺん
お肉🥩１３１g
糖質５０％カットの✂️いちごクリーム🍓ロールケーキ🍰＠シャトレーゼ
厚焼き玉子🥚
間食
夕食
お肉きのこ🍄🥩１０４g
スライスチーズ🧀
納豆
レタス🥬
ブロッコリー🥦
たけのこ
ししゃも🐟
白湯
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２３５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒BCAA５００㎖ りんご酢🍎 コーンスープ🌽 白湯
1250㎖
シャトレーゼの糖質カットスイーツは美味しいですね。低糖質でも大満足です🍰
そして昨日の記事に書いた体内から糖質が抜け始めた！？の結果...今朝の体重−０.２㎏ 体脂肪率−０.８％！！(◎_◎;) でした。水分が抜けての体重マイナスかも知れないけれど、体脂肪率が一気に減少しました！このまま順調に痩せてほしい（笑）
今日は４年に１度の２月２９日(肉の日)でしたが、コロナウイルス騒動で外出する気にもなれませんでした
次回の肉の日は４年後になってしまいました
その頃にはもっと体型も痩せ型になっていてほしい
その頃にはもっと体型も痩せ型になっていてほしい
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