今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏ 体脂肪率＋１.１％
体脂肪率が一気に１％以上増えました！(◎_◎;)
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
キムチ大根🍲
りんご酢🍎
ごぼうサラダ🥗
レタス🥬
ブロッコリー🥦
お茶🍵
間食
厚焼き玉子🥚
スライスチーズ６０g🧀
夕食
お肉🥩１２１g
刺身
揚げしいたけ
納豆
レタス🥬
お茶🍵
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３１１g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒BCAA５００㎖ お茶🍵 りんご酢🍎 お茶🍵
1250㎖
昨日は水分量も１ℓ以上飲み、体脂肪率が１.１％増えたのは水分の飲みすぎ！？とも思ったのですが体重が減っていれば安心のようでした。が！読み進めていくと糖質制限ダイエットを始めたばかりの頃！！と書かれていました。つまり爆食いにより糖質過多だったのが体内から糖質が抜け糖質制限を始めたばかりの頃の状態になったのではと思われます。この考えが正しければだんだんと体重も体脂肪率も減っていくはずなんだけど。なかなか順調にいかないのが人体の不思議というもの
明日は２月２９(ニク)日。２月の肉の日は４年に１度しかない貴重な日なんだけれど、コロナウイルスの影響もあるから外出は厳しいかな。もともと面倒くさがりなんだけどねw
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