今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏ 体脂肪率−０.７％
体重が＋２００gで、ついにtotal−１４㎏台になってしまいました
体脂肪率は−０.７％だったんですけどね
体脂肪率は−０.７％だったんですけどね【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
お肉🥩１７４g
ジャンボソーセージ🍗１４０g
お肉🥩１３６g
厚焼き玉子🥚
🐟揚げ
ブロッコリー🥦
たけのこ
白湯
スライスチーズ６０g🧀
夕食
蒸し鶏サラダ🥗
キムチ大根🍲
しいたけ揚げ
たけのこ🥕
納豆
納豆
ブロッコリー🥦
お茶🍵
昨日のMEC量・水分M⇒お肉４５０g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒BCAA５００㎖ 白湯 お茶🍵
1000㎖
昨日は爆食スイッチを早くリセットしたくてお肉(ソーセージ含む)が久しぶりに４００g超え！🥩水分は１ℓでした。水分不足だからかお肉がベース量を大きく上回ったから(MECと言ってもカロリーオーバー？)なのか今朝の体重は＋２００g、体脂肪率は−０.７％でついにtotal−１４㎏台になってしまいました
ついにコロナウイルス感染の拡大により政府が全国の小中高校と特別支援学校の臨時休校を要請しましたね。どうなってしまうのでしょうか。また食料などが店から消えてしまうのかな。そうなるとMECも続けられるのか...
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