体重+0.2㎏ 体脂肪率−0.7%
体重が+200gで、ついにtotal−14㎏台になってしまいました体脂肪率は−0.7%だったんですけどね
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ60g🧀
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉450g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒BCAA500㎖ 白湯 お茶🍵
1000㎖
昨日は爆食スイッチを早くリセットしたくてお肉(ソーセージ含む)が久しぶりに400g超え!🥩水分は1ℓでした。水分不足だからかお肉がベース量を大きく上回ったから(MECと言ってもカロリーオーバー?)なのか今朝の体重は+200g、体脂肪率は−0.7%でついにtotal−14㎏台になってしまいました
ついにコロナウイルス感染の拡大により政府が全国の小中高校と特別支援学校の臨時休校を要請しましたね。どうなってしまうのでしょうか。また食料などが店から消えてしまうのかな。そうなるとMECも続けられるのか...
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