今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏ 体脂肪率＋０.６％
３連休最終日。どうやら食べ物の誘惑は乗り切れたみたい...
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
吉野家×ライザップ
ライザップ牛サラダ🐮🥗温泉卵🥚
お肉🥩１２２g
糖質７２％カット✂️スフレチーズケーキ🧀🍰 ＠シャトレーゼ(元SMAPの中居正広さんのジャニーズ事務所の退所ニュースが話題ですが、ケーキの糖質７２％✂️は偶然です
新しい地図w)
新しい地図w)キムチ大根🍲
ポテトサラダ🍟🥗
りんご酢🍎
ブロッコリー🥦
お茶🍵
間食
夕食
レタス🥬
刺身
ブロッコリー🥦
納豆
お茶🍵
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２７１g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒BCAA５００㎖ お茶🍵 りんご酢🍎 お茶🍵
1250㎖
昨日は天皇陛下のお誕生日
と糖質制限を行なっていらっしゃる！というWおめでたい
ということで
と糖質制限を行なっていらっしゃる！というWおめでたいということで糖質カット✂️スイーツ🍰シリーズのスフレチーズケーキ🧀🍰 を久しぶりに食べました。ただ食べだっただけともいうw
タイトルと冒頭にも書きましたが今日で３日連続で体重が停滞(±０㎏)で体脂肪率が今日に限り増加していて...もしかしたらエコ(低燃費)モードに再び入ってしまったのだろうかと思ってしまう
エコ(低燃焼)モードになっていてもいなくても、３連休の食べ物の誘惑は乗り切れたかな。明日の計測で全てが分かるんだけど
今日は低糖質メニュー(ライザップ牛サラダ🥗エビアボカド🦐🥑)ではなく通常食(昼食にしっかりご飯も食べました🍚)。この食事内容でも体重の停滞と体脂肪率の増加だったら高い確率でエコモードだと言えると思う
。この２日間はたまたま連続でライザップ低糖質メニューだったからかも。
。この２日間はたまたま連続でライザップ低糖質メニューだったからかも。果たして明日の体重と体脂肪率の変化はあるのだろうか。変化があっても微増の範囲でありますように
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