体重±0㎏ 体脂肪率±0%
体重と体脂肪率が昨日と変わらず
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ60g🧀
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
ごはん🍚
りんご酢🍎
ごぼうサラダ🥗
たけのこ🥕
温泉卵🥚
レタス🥬
ブロッコリー🥦
お茶🍵
スライスチーズ60g🧀
夕食
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉324g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒BCAA500㎖ お茶🍵 りんご酢🍎 お茶🍵
1250㎖
昨日は4年に1度の2月ニク(29)の日でしたが、特にステーキを食べるでもなく(本当は食べに行きたかったけれどコロナの影響もあって出かける気力もなく)普通に終わりました。まあまあ意識してお肉(ソーセージ)を食べたつもりだったけれど今朝の体重と体脂肪率が昨日と変わらず±0㎏(%)。ご飯もしっかり食べたのにビックリ😵
Twitterでフォローしている人(糖質制限を実行中)が1日で1.4㎏減のツイートをしていて私もマイペースに頑張っていれば、いつか痩せ期がやって来るのだと活力をもらいました。MAX−26.8㎏痩せた時は1ヶ月に平均2㎏くらいずつ減少していたのを思い出しましたね。その頃に比べると、今はまだまだ減り幅も少ないです。もう少し時間がかかるのだと信じて頑張るのみ!
今日は月イチの誘惑が少しありましたが...。結果は明日の測定まで分からずそして少しでもリセット体重となるようにしたいところです
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