今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏ 体脂肪率±０％
体重と体脂肪率が昨日と変わらず
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
お肉🥩１４０g
ごはん🍚
りんご酢🍎
ごぼうサラダ🥗
たけのこ🥕
温泉卵🥚
レタス🥬
ブロッコリー🥦
お茶🍵
間食
スライスチーズ６０g🧀
夕食
お肉🥩１２４g
レタス🥬
ブロッコリー🥦
納豆
焼き鮭
お茶🍵
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３２４g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒BCAA５００㎖ お茶🍵 りんご酢🍎 お茶🍵
1250㎖
昨日は４年に１度の２月ニク(２９)の日でしたが、特にステーキを食べるでもなく(本当は食べに行きたかったけれどコロナの影響もあって出かける気力もなく
)普通に終わりました。まあまあ意識してお肉(ソーセージ)を食べたつもりだったけれど今朝の体重と体脂肪率が昨日と変わらず±０㎏(％)。ご飯もしっかり食べたのにビックリ😵
)普通に終わりました。まあまあ意識してお肉(ソーセージ)を食べたつもりだったけれど今朝の体重と体脂肪率が昨日と変わらず±０㎏(％)。ご飯もしっかり食べたのにビックリ😵Twitterでフォローしている人(糖質制限を実行中)が１日で１.４㎏減のツイートをしていて私もマイペースに頑張っていれば、いつか痩せ期がやって来るのだと活力をもらいました。MAX−２６.８㎏痩せた時は１ヶ月に平均２㎏くらいずつ減少していたのを思い出しましたね。その頃に比べると、今はまだまだ減り幅も少ないです。もう少し時間がかかるのだと信じて頑張るのみ！
今日は月イチの誘惑が少しありましたが...。結果は明日の測定まで分からず
そして少しでもリセット体重となるようにしたいところです
そして少しでもリセット体重となるようにしたいところです
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