今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏ 体脂肪率−０.４％
２日連続で体重が停滞。体脂肪率は−０.４％。【２日後】の明日はどのような変化があるかな
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚
ヨーグルト
昼食
お肉🥩１４２g
魚揚げ🐟
たけのこ🥕
レタス🥬
ブロッコリー🥦
手巻き寿司🍣🍣🍣
キムチ大根🍲
りんご酢🍎
お茶🍵
間食
スライスチーズ６０g🧀
夕食
お肉🥩１１０g
焼き鮭
レタス🥬
ブロッコリー🥦
納豆
お茶🍵
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２５２g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒BCAA５００㎖ お茶🍵 りんご酢🍎 お茶🍵
1250㎖
今日はひなまつり
ですが、昨日フライングしましてお寿司🍣を食べました。昼食はかなり糖質もしっかり食べましたが、朝夕で糖質オフを意識したからなのか今朝の体重は昨日と変化なし。体脂肪率は−０.４％でした。体重の停滞が２日続くことはよくあることで、このような時はだいたい３日目に変化があることが多いです。ちょうど(今日)火曜日とタイミングが重なったのもあり、今日の夕食はMEC食が中心でした。昼食後に低糖質スイーツも食べたけれど明日の体重に変化があるといいな。もちろんマイナスの方向で（笑）
ですが、昨日フライングしましてお寿司🍣を食べました。昼食はかなり糖質もしっかり食べましたが、朝夕で糖質オフを意識したからなのか今朝の体重は昨日と変化なし。体脂肪率は−０.４％でした。体重の停滞が２日続くことはよくあることで、このような時はだいたい３日目に変化があることが多いです。ちょうど(今日)火曜日とタイミングが重なったのもあり、今日の夕食はMEC食が中心でした。昼食後に低糖質スイーツも食べたけれど明日の体重に変化があるといいな。もちろんマイナスの方向で（笑）
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