今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏ 体脂肪率−０.６％
ついにtotal−１７㎏達成！体脂肪率も減っていました！明日リバウンドしなければいいけど
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
スライスチーズ６０g🧀
昼食
お肉🥩１４７g
夕食
お肉🥩餃子🥟１４４g
蒸し鶏サラダ
数の子
ひじき
ブロッコリー🥦
お茶🍵
厚焼き玉子🥚
オクラ
🐟揚げあんかけ
スライスチーズ６０g🧀
BCAA1/2
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２９１g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒BCAA５００㎖ お茶🍵
750㎖
昨日はMEC３品のベース量を食べることができました。野菜サラダも１食にし、夕食は久しぶりなはMEC食中心でした。その効果なのか冒頭に書いたようにtotal体重が−１７㎏を達成しました
体脂肪率もマイナスでテンション上がりまくりです
すぐリバウンドしなければいいのだけど
体脂肪率もマイナスでテンション上がりまくりですすぐリバウンドしなければいいのだけど
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