今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏ 体脂肪率＋０.６％
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
昼食
ブラックホットチキン🍗＠KFC🍗Twitterキャンペーン当選🎯
お肉🥩２２８g
キムチ大根おじや少量🤏
レタス🥬
ブロッコリー🥦
ほうれん草
厚焼き玉子🥚
BCAA1/2お湯割り
夕食
スライスチーズ６０g🧀
ほうれん草
レタス🥬
ブロッコリー🥦
刺身
お茶🍵
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３３４g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒BCAA５００㎖ お茶🍵
750㎖
昨日の昼食後はお腹グルグル💩モードでした。今までを振り返るとお肉をお腹いっぱい食べすぎた直後にお腹が💩モードになるんですよね。ステーキガストでお肉を一食でたくさん食べた直後によく💩モードでした🥩
最近(10日間くらい)を振り返ってみてもお腹がゆるく💩なると翌日に体重が増える傾向にあることが多いです。そして通常モード(ベース量くらい？)に戻るとお腹の調子もよく体重も減る...💩
昨日は💩モードでも体重は昨日と変わらずでした。たまにお肉をいっぱい食べても体重キープの時もあるんですよ。だからお肉をたくさん食べたから体重が増えるとか断定できないのですが、私の場合今までの食事経験から言うと増加傾向にあるということでした。
個人の感想です。個人差がありますのでご理解ください
個人の感想です。個人差がありますのでご理解ください体重が増加しなければ食べたくなるのが人間という生き物...(￣∇￣)。明日はどうなるでしょうか
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