体重−0.2㎏ 体脂肪率−0.6%
ついにtotal−17㎏達成!体脂肪率も減っていました!明日リバウンドしなければいいけど![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
スライスチーズ60g🧀
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉291g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒BCAA500㎖ お茶🍵
750㎖
昨日はMEC3品のベース量を食べることができました。野菜サラダも1食にし、夕食は久しぶりなはMEC食中心でした。その効果なのか冒頭に書いたようにtotal体重が−17㎏を達成しました
体脂肪率もマイナスでテンション上がりまくりです
すぐリバウンドしなければいいのだけど![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
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