体重−０.２㎏ 体脂肪率−０.２％
連続のマイナス記録４日目٩( °༥° )و ₎₎
【昨日の食事】
朝食
ヨーグルト
バターコーヒー☕️1️⃣
昼食
ブロッコリー🥦
ししゃも🐟
メンチ＋からあげ🥩１５８g
麦茶
スライスチーズ６０g🧀
夕食
からあげ餃子🥟１４１g
レタス🥬＋ごまドレッシングぅ〜(ネタ元は芸人さん)
卵焼き🥚🥚
レタス🥬ブロッコリー🥦魚の素揚げ🐟
納豆
スライスチーズ６０g🧀
麦茶＋２００㎖くらい
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２９９g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×２杯＋２００㎖
950㎖
タイトルにも書きましたが、昨日は久しぶりにごまドレッシングをかけて野菜を食べました。いつもはマヨネーズ(もちろん赤キャップですよ〜♪)なんですがたまにはドレッシングで食べてみようかな〜♪くらいの軽い気持ちで食べてみたんですね。ノンドレッシングではないから良いかなって
久しぶりにごまドレッシングを使いましたが美味しかったです
久しぶりにごまドレッシングを使いましたが美味しかったです今朝の体重は０.２㎏のマイナスで連続のマイナス減量４日目となりました。この測定は測り直し２回目の記録なんですよね。初回の記録では０.４㎏減でした。まあ、明日の計測の安全圏を狙っての記録もありますが（笑）
今日は週末の誘惑でSUNAOクッキー🍪も食べちゃいました。その分厚焼き玉子🥚🥚を追加で食べ...。明日の計測はどうなりますかねぇ
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