今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏ 体脂肪率＋０.４％
連続マイナス５日目！
前回の第一次修復期と同じ期間となり、いよいよ連続１週間が見えてきました(*´꒳`*)
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
白菜きのこ鍋🍄
魚あげ🐟
レタス🥬
ブロッコリー🥦
スライスチーズ６０g🧀
麦茶
間食
スライスチーズ６０g🧀
SUNAOクッキー🍪🍪🍪
夕食
キムチ大根
レタス🥬
納豆
ラップサラダ🥗
お肉🥩１１６gレタス🥬
麦茶
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２３２g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×２
750㎖
久しぶりに週末の誘惑でSUNAOクッキー🍪を美味しく３個食べちゃいました。これでも１箱６個入りを半分の３個にしたんですよw
ロカボながらもお菓子を食べちゃったのもあり、厚焼き玉子🥚🥚を追加しました。これでまずは一安心かと思っていたら...珍しく夕食にラップサラダ🥗を買ってきてくれて美味しくいただきました
それでも今朝の体重は−200g！気づけばマイナス記録が５日連続となっていました。このまま爆食いをしなければ連続１週間が達成できそう。いよいよ修復期が終了する予感がしてきました
無事に修復期(連続１週間は達成できていないけれど痩せ傾向になったので微妙に修復期が終わりつつあるんだけどね
)が終わりますように
)が終わりますように
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