体重−0.2㎏ 体脂肪率−0.2%
連続のマイナス記録4日目٩( °༥° )و ₎₎
【昨日の食事】
朝食
ヨーグルト
バターコーヒー☕️1️⃣
ししゃも🐟
メンチ+からあげ🥩158g
麦茶
魚の素揚げ🐟
納豆
スライスチーズ60g🧀
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉299g(規定量200g 達成)
E⇒卵4個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×2杯+200㎖
950㎖
タイトルにも書きましたが、昨日は久しぶりにごまドレッシングをかけて野菜を食べました。いつもはマヨネーズ(もちろん赤キャップですよ〜♪)なんですがたまにはドレッシングで食べてみようかな〜♪くらいの軽い気持ちで食べてみたんですね。ノンドレッシングではないから良いかなって久しぶりにごまドレッシングを使いましたが美味しかったです
今朝の体重は0.2㎏のマイナスで連続のマイナス減量4日目となりました。この測定は測り直し2回目の記録なんですよね。初回の記録では0.4㎏減でした。まあ、明日の計測の安全圏を狙っての記録もありますが(笑)
今日は週末の誘惑でSUNAOクッキー🍪も食べちゃいました。その分厚焼き玉子🥚🥚を追加で食べ...。明日の計測はどうなりますかねぇ
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