今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重−0.4㎏ 体脂肪率−0.2%
【昨日の食事】
朝食
お茶600㎖
スライスチーズ60g🧀
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ30g🧀
麦茶
夕食
レタス🥬
納豆
ゆで卵🥚
白湯
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉361g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ お茶600㎖ 水600㎖ お茶 麦茶 白湯
2200㎖
昨日のあすけん🍏
なし
今朝の測定では体重と体脂肪率の両方が減少でした。このまま減少していけばいいのだけど![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
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前から些細なことでぷちイライラしていたのですが
トイレに行く回数が増えたり、家族からはMEC食で否定的な事ばかり言われて余計にイライラしています。たまに胸やけも偏頭痛もあって不定愁訴ばかりです。早く落ち着きたい![ショック](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png)
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