新MEC食１ヶ月19日目！久しぶりにお腹が鳴った(〃ω〃) 【total−13.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.４㎏ 体脂肪率＋０.２％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️

ゆで卵🥚🥚

ヨーグルト

麦茶５００㎖

昼食

お肉１４８g

スライスチーズ６０g🧀

麦茶８５０㎖

レタス🥬

間食

厚焼き玉子🥚🥚

夕食

麦茶６００㎖

白湯豚骨スープ

スライスチーズ６０g🧀

お肉１４９g

たけのこ

刺身

レタス🥬

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２９７g(規定量２００g 達成)

E⇒卵４個(規定量３個達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶５００＋８５０＋６００㎖スープ

2450㎖

タイトルにも書きましたが、昨日は久しぶりにお腹が(空腹の)鳴りましたしっかりMEC食を再開してから最近はたまに空腹感があるけれどお腹が鳴るのは初めて

ネット検索をしていたら、お腹が空く(鳴る)のは基本的には栄養不足と言われているけれど、MEC食をやっている時の空腹はどうなんでしょうね

ひと口サイズが大きくなっているかも。空腹はMECを食べることで満たされますが、やはり摂取カロリーも気にしなければいけないみたい。早く基礎代謝が上がって脂肪燃焼されないかな。

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています。よろしくお願いします

放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね

続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！

ホームビデオ持ってる？

▼本日限定！ブログスタンプ