今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重−０.４㎏ 体脂肪率−０.２％
【昨日の食事】
朝食
お茶６００㎖
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚🥚
昼食
お肉１７５g
間食
ベビーチーズ３０g🧀
スライスチーズ６０g🧀
レタス
ブロッコリー
生姜２切れ
お茶
水６００㎖
スライスチーズ３０g🧀
麦茶
夕食
ブロッコリー🥦
レタス🥬
納豆
ゆで卵🥚
白湯
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３６１g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ お茶６００㎖ 水６００㎖ お茶 麦茶 白湯
2200㎖
昨日のあすけん🍏
なし
今朝の測定では体重と体脂肪率の両方が減少でした。このまま減少していけばいいのだけど
前から些細なことでぷちイライラしていたのですが
トイレに行く回数が増えたり、家族からはMEC食で否定的な事ばかり言われて余計にイライラしています。たまに胸やけも偏頭痛もあって不定愁訴ばかりです。早く落ち着きたい
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