Cの他にも問題が発生！！

実は先日

エキストラバージンココナッツオイルを使い終えたんです

炒め物に使ったり

味噌汁やコーヒー(大さじ２)に入れて飲んだりと。

１８日間でしたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

５００㎖を１８日間で使い切るって油の摂りすぎですか？？

１日に飲み物に大さじ２杯

たまに炒め物に使うくらいですが

それでも短期間(１ヶ月以内)で使い終わるなんて...

痩せて(見た目の変化がない)いないのは油の摂りすぎだから！！

と言われる始末。

~~確かに今月はあまり痩せていないけれど~~

１ヶ月の目標残り０.７㎏！

MEC開始当時から比べると２ケタ㎏痩せているんですけど

ココナッツオイルは「ひとパー」でも登場しましたよね。情報番組でも紹介されたようで母も知っていて買って来てくれましたし。またJSMに会いたいな

数日前にmixiのコミュニティで

ストレッチヨガが良いらしいと情報をもらいました。

ストレッチヨガについては、またまだ勉強しなければいけませんが

ストレッチの筋肉を解きほぐす効果と

ヨガのインナーマッスルを鍛えることで

代謝力がアップしてカロリーの消費量を高める効果を生むことになるのだとか。

~~久しぶりに「インナーマッスル」のワードを聞きましたよΣ（・□・；）~~

まだまだ奥深いですね。

オススメのストレッチヨガについて教えてもらえると嬉しいです

うなぎ、食べた？

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