二子玉川を拠点に活動しているフィットネスパーソナルトレーナーの
金子由美 です。
ピラティス、マスターストレッチで身体を柔軟にし、安定した快適な身体づくりを提供しています。
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身体を反らすと幸せ度が増すってホント？
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突然つぶやいてみました。
これ、本当です。
多くの人が身体を反らすことで幸せ度が増すのですよ〜
その理由は…
《胸を張っている方が呼吸しやすい》
日頃から下を向くことが多かったり、猫背になったりしていませんか？
この状態だと胸が圧迫されて、息が吸いにくくなりますよね。
うまく吸えないと首や肩に力が入りやすくなります。
また、目線が下がりがちになりますので、気持ちが思うように上向きになりにくいでしょう。
だからこそ、身体を反らせて胸を張りましょう。
《腰を伸ばした方が楽になる》
脊柱は横から見ると自然なカーブがあるのが理想的。
首、胸、腰のそれぞれがバランスよく配列され、伸びていることでストレスが軽減されます。
必要以上に丸めたり過度に反らせることは、身体に負担をかけるのです。
心地よいポジションに身体を整えればとても楽になります。
《良いポジションで動かす方が引き締まる》
身体は動かすことで引き締まり、動かさないとたるんできます。
身体を良いポジションで維持させるためには、支えられるだけの筋力が必要です。
身体を反らすことでしなやかなにします。
そして、筋肉を働かせることで心地よく、気持ちも上向きになります。
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身体が整うからこそ気持ちが楽になる！
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身体を良いポジションで維持すること、
背すじが伸びて姿勢が良いこと、
支えることができること、
身体が楽になれば、心にもゆとりができて幸せ度が増すのです！
ぜひ、身体を反らせてみてくださいね。
