二子玉川を拠点に活動しているフィットネスパーソナルトレーナーの
金子由美 です。
ピラティス、マスターストレッチで身体を柔軟にし、安定した快適な身体づくりを提供しています。
身体を動かすことは好きですか？
健康のために何かしらやっています！
という人はどのくらいいるのでしょうか。
日本のフィットネス人口は約3％だといわれています。
積極的に運動をしている人がいる反面、重い腰が上がらない…
という人もいますよね〜
きっかけがあれば、
習慣になれば、
楽しく出来るのであれば、
出来そうな気がします！
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朝の目覚めは良いですか？
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目が覚めた時に曇りや雨模様ではなく、暖かい日差しが感じられるとシャキッとします。
人の体には体内時計があり、朝に陽を浴びることでリセット！
リラックスしていた副交感神経優位のモードから交感神経が優位になり、
活動的になっていくのです。
これがもし…
「今日は休みだからお昼まで寝ちゃった」
なんてことになると、体内リズムが乱れてしまうでしょう。
だるさを感じることや、せっかくの時間が有意義に過ごせない…
なんてこともあるかもしれません。
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身体は動かすことで運気も上がるかも！？
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気づくとずっと座りっぱなしだったり、姿勢が悪いままだったりしていませんか？
あっ、そうかも…
と感じたのでしたら、バンザイをするように両腕を上げてグーッと伸びをしてみてください。
筋肉を動かすことで酸素が血液に運ばれて頭もクリアになるはず。
そうすれば気持ちも前向きで、いろいろとやってみようという意欲が湧いてくるでしょう。
人は『動く生き物』だからこそ、
もっと活動的になってみませんか？
身体を動かしたい！
と思ったらトレーニングスペースでお待ちしてます＾＾
