今月残りは休まず働きます。
パーソナルトレーナーの金子由美 です。
パーソナルセッションの時にたいてい行う捻りのエクササイズ。
これはその方の動きの癖などがよく分かります。
どこから捻り始めるのか、どこが動きにくいのかを丁寧に見極めます。
よくあるケースが、脊柱を横にずらしてから捻る・首から捻るなどです。
そして左右差もあります。
側弯がある場合はそれを感じやすいでしょう。
前後、左右、回旋など身体を３Dに動かしていくことですっきりとします。
日々の行動を見直し、たまには身体のメンテナンスが必要ですね。
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