5/17 ダイエット内容

本日の運動
　夕食後に　
　　　　　　　　腹筋20回を3セット（間隔約1分）
　　　　　　　　腕立て20回を3セット（間隔約1分）　　　　　　です。

ごめんなさい。今日は体重とか測りませんでした。

ランニングはお休みです。

どうも筋トレが一向に余裕出てきません。やっぱり時間掛かるもんなんかな？？

5/16 ダイエット内容

ランニングし始めて数分、、、　　ん？体が重い！？

どうも疲労がたまっていたようで、すぐばててしまいました。。。

雨も少し降ってきたのでいつも２周するところを１周で切り上げました。


この体験をして初めてしっかりと感じたことなんですが、休みって大切なんだね。

これからは３日やったら１日休むという形をとりたいと思います。
まぁ、３日連続しなかったりしたら、その辺は臨機応変に。(笑)

ってことで、今日はランニング５分だけで終了です。筋トレもお休みです。




余談

ふと感じたんですが、『３』ってなにかといろんな所で絡んでくるような。。。
『３』！！
皆さんどう思います？　
　↑
意味不明ですみません。　ぼんやり頭に浮かんだだけでして。

5/15 ダイエット内容

夜夕食後風呂前にて
　【体重】　　　64.4kg
　【体脂肪】　　19.7%
　【腹囲】　　　83.5cm

本日の運動
　夕食後に　ランニング約15分
　　　　　　　　腹筋20回を3セット（間隔約1分)　　　　　　です。


ランニングの後になぜか頭痛がきまして、、、　なんでだろ？？
寒い時に走ったりすると耳が冷えて、その影響で頭痛がひどくなるんですが。（すんごい冷え性なんです）

腕立てですが、筋肉痛があり今日はお休みです。

腹囲がなぜか増えたんですが・・・

コンプレックス

コンプレックス [complex]

(1)劣等感。

(2)〔心〕 精神分析の用語。強い感情やこだわりをもつ内容で、ふだんは意識下に抑圧されているもの。心のしこり。観念複合（体）。エディプス-コンプレックス・劣等コンプレックスなど。

三省堂提供「大辞林 第二版」より





僕はコンプレックスの塊です。

今まで僕はコンプレックスを考えないようにしてきた、、、つもりでした。
そう思っていました。でも違うことに気が付きました。単に逃げていただけでした。
コンプレックスを持っていてもそれを意識しない気にしない。そんな強い人を演じているだけだったんだな・・・。

まずは正面から向き合うことが大切なのに。それを越えてこそコンプレックスをもろともしない人になれるのではないか？と思う。
今一度正面から向き合い、苦しくても目を大きく開けそらすことなく見つめることで、前に進むことが出来ると信じてみます。






素の自分、裸にした自分、そんな自分を知りたいです。





独り言でした。m(_ _)m

5/14 ダイエット内容

昨日には背中の痛み引いていましたが、様子見て今日から再開です。

夜夕食後風呂前にて
　【体重】　　　64.6kg
　【体脂肪】　　20.7%
　【腹囲】　　　82.2cm

本日の運動
　夕食後に　ランニング約15分
　　　　　　　　腹筋20回を3セット（間隔約1分）
　　　　　　　　腕立て20回を3セット（間隔約1分）　　　　　　です。

う～ん。数値として成果が今一見えてきませんねぇ。。。 たしょぉぉぉ～下がったかな・・・？
ランニングは最初の頃に比べると、疲労が少なくなりペースも少しずつ上がってきています。
自分の体を触ると、少しではあるけど筋肉の硬さを感じるようになってきた。
ただ数値としてというところですねぇ。まぁ、まだ1ヶ月もたっていないわけだし、こんなもんなんでしょうか？

食事制限ですが、一日3食各食事で食べる量を少し減らす意識でいます。
少しずつ食事制限にも気を配っていこうと思っています。今のところサブ的要素ですが