ポールドブラ

こんばんは！

Mita Dance Factory です🌛

今日はバレエ入門クラスから、

ポールドブラについて書きます！

担当講師は麻子先生❤︎

まずは

脚は5番、アームスを3番ポジションでのツイストから…

アームスを変えて、4番ポジションへ。

4番ポジションはお客さんから背中がしっかり見えるまでツイストします！

⚠︎ツイストするのは、骨盤ではありません！！

上半身にひねりを加えて、体の向きを変えます。

骨盤は真っ直ぐのままなので、脚に影響は出ません。

これ

踊ってみて、

とてもキツかった🤣

体の中の奥の方を動かす、という感じでしたね。

あとは

後ろのアームスが上がってしまうので、そこを気をつけました！

麻子先生の上半身の動きが、滑らかで柔らかくてとっても素敵なんです！

テクニックが入ったりすると、上半身が固まってしまうので気をつけます…！

スタッフななちゃん

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柔らかい筋肉

こんばんは！

Mita Dance Factory です🌛

今日のバレエ初中級クラスからご紹介します！！

バーレッスン、センターレッスンを通して練習したのは、アダージオの脚の上げ方。

脚をアラセゴンドから、ドゥバンへロンドジャンブ

のコンビネーションを重点的に練習しました✨

横から前にロンドジャンブするときは、

ターンアウトを強めるから、脚が回ります。

「筋肉を固めて回すのではなく、力は抜いていい。肉が回す、よりその中の骨をターンアウトしてみて！」

とみどり先生✨

イメージは

圧力鍋で煮た鶏肉がほろっと崩れる感じ！

らしい😎

筋肉を固めないよう、柔らかい筋肉のまま、すっとターンアウトできるようになりたいです！

スタッフななちゃん

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ソッテで気をつけること

こんばんは！

Mita Dance Factory です🌛

今日は水曜日、バレエ入門クラスから

ソッテのお話。

この日は1番と2番のソッテのコンビネーションでした！！

とってもシンプルだけど、注意点があるんです⚠︎

一つめは、ももを使わずにジャンプすること！

ソッテはプチジャンプなので、ふくらはぎの筋肉を使ってジャンプをします。

でも、脚だけに頼らず

上体の引き上げも忘れずに…！

二つめは、しっかりと床を蹴りつま先を伸ばすこと！

空中でもこの足の甲、膝の伸びが見たい！！

ジャンプの中でもしっかり脚を伸ばせるように🦵

私は、まだまだ脚の伸びが足りない💦！

ジャンプももっと高く飛びたいので、見直して頑張ります👀！

スタッフななちゃん

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10/28 踊る社長のゲリラクラス！

こんばんは🌛

Mita Dance Factory です！

今日はゲリラ開催で

岡脇 柚太加先生のレッスンがありました！

素晴らしいターンアウト👏

見習います💪🤨

今日はロンドジャンプについてお話しします。

ロンドジャンプは脚を回すパですが、

それだけではなく、

ターンアウトを強化することによって

脚を動かすことを意識してみましょう。

と柚太加先生。

脚を動かすその都度、意識して回していきましょう！！

私ももっと頑張ります🔥！

スタッフななちゃん

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プロムナード ルティレ

こんにちは😃

Mita Dance Factory です！

月曜日 バレエ入門クラスから、

アダージオ、プロムナードについてご紹介します！

担当講師は十川 麻衣子先生✨

振り付けはいたってシンプルでした！

ドゥバン

アラセゴンド

アラベスク

ここからが難しいポイント！

今回はアチュチュードからルティレに徐々にしていきます！

軸脚はプロムナード、動脚はルティレに収めるとき、バランスを崩しやすいです。

強い腹筋と背筋、そして上半身の運びと脚のターンアウトを気をつける必要があります！☝️

体の引き上げがなくなってしまいやすいので気をつけています💦

スムーズにできるように頑張ります！

最後に素敵なお知らせ❤︎

10月28日（月）開催

  

今週月曜日となりました！

ご参加、お待ちしております❤︎

スタッフななちゃん