パドドゥクラスのようす2

こんばんは

Mita Dance Factory です

前回の続き、3月16日に行われたパドドゥクラスのようすをシェアさせて頂きます

今日は巻き込みのピルエットについて詳しく

まずはルティレからアチュチュードドゥバンに出します。

この時、男性が向きを変えてくれるので変に左に回らないようにしてくださいね。

男性が右手を引いたら！

女性はアチュチュードを開いて…

集める！

アームスはいつもの1番より小さく折りたたんで男性に当たらないようにします。

これのポイントは脚を開くときにあります。

女性が自分で開いてしまうとタイミングがずれてしまうので上手く回りません…

そして

柚太加先生の手に注目

これが

この持ち方に変わります！

女性はこの手に変わるまで脚を開かないように！

腰を後ろに引かれるのを待って脚を開くと、ちょうどいい勢いになりスムーズに回ることができます

あせらず待っていてくださいね

あとはいつものピルエットのように首をはやくきります！

いつもより沢山回れるので楽しいですよ

まだパドドゥしたことない方もぜひ体験して欲しいです！

来月のパドドゥクラスは

4月13日 土曜日

に開催します

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お申込みお待ちしております！

一緒に踊りましょう

スタッフななちゃん

4/3 寺戸麻子先生バレエワークショップ開催

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ふくらはぎ裏の意識

こんにちは！

Mita Dance Factory です

日曜日のベーシッククラスの内容をシェアします

なにやら受講者さんの脚に黒いシールを貼っています。

ふくらはぎの上と足首の後ろ側

立った時に、この点を結んだ線がねじれないように！

とみどり先生

やってみたところ

シール見えてる

後ろ向いてる…

かかとの方向は横なので一本線がねじれているんですね…

だからつま先と膝の向きから違うのか…

とショック&納得

かかとを前にしようとはしていたけど

ふくらはぎの裏を回す感覚が繋がっていませんでした。

私はかかと前と言われた時

本当にかかとのみを前に出し、開いていました。

ですがふくらはぎの裏を回すことによって

つま先と同じ方向になり、かかとを前にしないとねじれが生じてしまうんですね。

どちらも回すことができると筋肉が一本につながり安定感が生まれました。

まだまだ感覚が薄いので気をつけていこうと思います！

バレエ難しい

けど楽しい

スタッフななちゃん

4月3日 水曜日 バレエワークショップ開催！

寺戸 麻子先生

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パドドゥクラスのようす 1

こんにちは！

Mita Dance Factory です

3月16日に開催しました、パドドゥクラスからご紹介します！

講師は岡脇 柚太加先生と千葉 美南海先生

そして飛永 嘉尉（とびなが かい）先生

最初は重心の確認。

前、横、後ろに倒れ女性は動きません。

この時女性はお尻が出たり膝がまがってしまわないように注意します。

体が立っている時と変わらないように！

アームスが1番の時、どこが自分にしっくり来る場所かは人によって違う。

しっくりくる感覚を自分で覚えて使える様に！

と柚太加先生。

足をルティレに脚を上げピルエット。

バランスの確認

パドドゥは２人で踊るものなので

もし軸が違うなと思ったら遠慮なくお伝えしてくださいね！

と美南海先生。

緊張しているかもしれないけれどお話しした方がよりよりパートナリングに繋がるんですね

その後先生とコミュニケーションをとりあう姿が見られました！

もう少し前、ちょっと後ろです！

などと微調整中。

ポアントで立っている面積はとても小さいので難しそうでしたが上手くいきました！

コミュニケーション大切ですね

パドドゥクラスのようす 2に続く…

スタッフななちゃん

来月のパドドゥクラスは

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背骨のはなし

こんばんは

Mita Dance Factory です

今日はみどり先生とお話していて

背骨ついてわかった事がありました

背骨をまっすぐにして！と言われて

鏡を見て直すとき、体の後ろ側だけ見ていませんか？

実はそれだけでは正しい姿勢になることは難しいんです

背骨だけを伸ばして立つと、後ろに上半身が反ってしまいます...

それによってお尻が出てきてしまうんです

私は反り腰によくなってしまうのですが、背骨のことを考えている時「背中の形」だけを見ていたのかも…

体の前側、お腹も見なければなりません！

まずする事はお腹の引き上げです。

以前ブログでも紹介したサスペンションを伸ばします。

背骨は上に引き抜くように伸ばします。

引き伸ばして終わり、ではなく伸ばし続ける意識を持つことが大切です

腹筋を使いお腹を引き上げることによって

正しい姿勢、まっすぐな背骨にたどり着くことが出来るんです

そして腹筋が使えると反り腰にはならない

鏡がなくても正しい姿勢で踊れるようになりたいです！

もっと色々な所に目を向けて練習しなきゃと思います

スタッフななちゃん

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ワークショップ開催！！

こんにちは

Mita Dance Factory です。

今回、初の試みとして、<バレエを踊るために知っておきたい体のこと>〜骨盤、股関節編〜のワークショップが開催することになりました！

皆さん！

レッスンのとき、骨盤まっすぐ！後傾しないで！押さないで！って先生に注意されたことありませんか？

先生が伝えたい、”骨盤のニュートラルポジション” って知ってますか？

バレエレッスンを行う上で、骨盤への理解はとても重要で、深まれば深まるほど、身体も自由に動き、踊れるようになります！

またバレエに大切なターンアウト❗️

股関節からターンアウトしていく訳ですが、この時に、骨盤が傾いたり、重心がおちてしまったり、それに気づいているだろうか？？

骨盤ポジション、そしてターンアウトはバレエにとって命です（笑）

知ってると知らないでは、普段のレッスンでの成長度も違ってきますよ！

好きなバレエを長く踊り続けるにも、自分を守る知識を身につけて、日々のレッスンにもいかしてもらいたいなぁ！と思います！

今回はその機能的な身体の秘密を知ろう！

MDF事務局

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