Mita Dance Factory です
今日はみどり先生とお話していて
背骨ついてわかった事がありました
背骨をまっすぐにして！と言われて
鏡を見て直すとき、体の後ろ側だけ見ていませんか？
実はそれだけでは正しい姿勢になることは難しいんです
背骨だけを伸ばして立つと、後ろに上半身が反ってしまいます...
それによってお尻が出てきてしまうんです
私は反り腰によくなってしまうのですが、背骨のことを考えている時「背中の形」だけを見ていたのかも…
体の前側、お腹も見なければなりません！
まずする事はお腹の引き上げです。
以前ブログでも紹介したサスペンションを伸ばします。
背骨は上に引き抜くように伸ばします。
引き伸ばして終わり、ではなく伸ばし続ける意識を持つことが大切です
腹筋を使いお腹を引き上げることによって
正しい姿勢、まっすぐな背骨にたどり着くことが出来るんです
そして腹筋が使えると反り腰にはならない
鏡がなくても正しい姿勢で踊れるようになりたいです！
もっと色々な所に目を向けて練習しなきゃと思います
スタッフななちゃん
体験のお申込みはこちらから！