こんにちは。
1000人の女性を笑顔にした
コーチ・カウンセラーの葉月千恵です。
あなたは、朝じかんをどのようにして過ごしていますか？
私は、あまりモーニングルーティンというものはないのですが（気分屋ゆえ）、大まかで言うと手帳タイム・ストレッチ・瞑想・白湯を飲む・お弁当作り･･･などなどが朝じかんにやっていることです。
今日は、そんな中でもイチオシの
《1日が充実する！豊かになる！朝じかんの過ごしかた》についてご紹介しますね。
それは、
『今日一日が、どんな風になったらよいのか五感＋感情でイメージすること。そして、それを手帳やノートに書くこと！』です(^^)
五感とは、
- 視覚
- 聴覚
- 触覚
- 味覚
- 嗅覚
＋感情！
（良く言えば、誰が読んでも理解できる非常にわかりやすい文章。）
私は、わりとオススメ方法を聞いたら
「いいこと聞いた！さっそく試してみよう！」とダーッと行動に移るのですが^^;、
（これが軽やかに生きるコツ！！）
こう考える方もいらっしゃいますよね・・・。
《できなかったら、どうしよう！》
ぶっちゃけ、こう考える時点で、「できないイメージ」しているからマジでよしなよ・・・！と思うのですが爆
優しい私は、そう考える方への対策を解説しておきましょう笑。
ポイントは３つです。
１．今回の朝じかんの過ごし方は、魔法ではないよ！
こうした方が《叶いやすいよ～》。
確率が上がるよ！って話です。100％の話はしていません。
２．「できなかったら、どうしよう」「落ち込む」という不安や残念な気持ちを、しっかり感じてあげてくださいね。
あなたの正直な気持ちをまず感じることで、真の「前へ向く」ということができますから(^^)
３．正直な気持ちを感じた上で、「欲張りすぎたかな？」「キャパオーバーなことを理想としていないか？」「理想の状態を少しハードルを下げてみたら満足感が増すかな？」などなど分析・検証をしてみてください。
分析・検証って聞くと「え～～、やだーー！」と思う人もいるかもしれませんね。（特に女性の方は）
でもねえ、魔法ではないのでｗ
むずかしく考えず、「わああ！今日もいい一日だった！イエ～イ♪」って思えるようになるためのプロセスとして楽しくワクワクしながら向き合ってみていただけたらと願います。
私は、この朝じかんの過ごし方をするようになってから、
「一日が今日も充実感でいっぱいだった！」
「豊かで感謝の気持ちでいっぱいになった！」
「なんてラッキーなんだろう、私！」
と思える日が確実に増えました。
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