こんにちは。
葉月千恵です。
ママになってから
子どもにイライラ・怒鳴る・脅す･･･
怒り出すと怒りが止まらなくなって
感情のコントロールができない！と
感じることはありませんか？
私も、子育てがつらかったときの
ランキング上位は
《怒りの感情のコントロールができなかったこと》です。
自分でも理不尽な怒りだとわかっている。
たとえば、
子どもが自分が言ったことに対してすぐに言うことをきかないとか
些細なことでグズグズ泣かれたりとか
何度言っても片づけてくれなかったりとか
そんな、些細なことで。
怒りの感情のコントロールができなかった私が
だんだんと
コントロールができるようになったのは
怒りの根っこを感じてあげられるようになったから。
これは、
子どものこころのコーチングに出会って知りました。
怒りの奥にある思いを感じてあげると
スーッと気持ちがラクになっていくんです。
これが、
私の今までのブログでも
いろんな人の心についてのブログにも書いてある
『自分のこころの声を聞くこと』です
感情は感じきると、
その感情が流れていきます。
逆に感じていないと
グツグツと
怒りの根っこが心の中に溜まってきてしまいます。
つまり、
溜まると怒りが爆発しやすくなってしまうのです。
だけど、
怒りの根っこは自分で認識はしにくいもの。
トレーニングしていくと
だんだん怒りのねっこを見つけるのに慣れていきますよ
たとえば、
私が子どもに怒りが止まらなかったころ
（もー、本当に自分自身がこんなに恐ろしい人だったのか？と自己嫌悪の日々でした）
『なんで私ばっかり！』と
思っていることは認識できていました。
だけどね、すぐに脳内で
「仕方ないよ、パパは会社で仕事を頑張ってくれているんだから。」
「私よりもっと大変な立場のママもいるから、もっと頑張らないと。」
「そんなことを思ったら、｀好きで生んだくせに･･･｀って世間から思われてしまうよ！」
ってエセ大人ぶった物わかりのいい
自分の声で
『なんで私ばっかり！』を伏せてしまっていたんですよね。
そして、この『なんで私ばっかり！』という怒りのねっこは
今ならわかる。
「なんで私ばっかり大変なの。悲しい。助けて。苦しい。」
です。
悲しい。助けて。苦しい。
というねっこの感情を感じるどころか
認識すらしていない。
だって、エセ大人ぶった声でかぶせちゃうから。
だから、
怒りのねっこがグツグツ溜まって
怒りやすくコントロールも不可能になっていくんです～。
私は、怒りの根っこに気がついてから、
感じきったところから
怒りが止まらなくなることが
かなり減りました。激減です。
そして、
人生そのものがリスタートできたように思います。
この心の仕組みを知らなければ
今も悶々とし毎日がつまんねーな、と
思いながら過ごしていたことでしょう。
夫にもイライラあたりまくったり
ママ友と会っても延々と愚痴をこぼしたり
子育てのストレスは、子どもと離れる時間をとることのみしか知らなかったかもしれません。
人生のリスタートとは、
自分と仲よくなれること。
周りの人をジャッジすることが減ること。
そして、いくつになっても
自分は自分の人生を生きていいと思えること。
さあ、あなたの怒りのねっこは何でしょう？
今まで関わってきた
受講生さんやクライアントさんは
思いがけないところから
怒りのねっこが出てきた人もいました。
あんなに子どもの顔を見た途端に
怒りが止まらなかったのがなくなった！という人もいます
あなたの怒りのねっこをこちらで一緒にみていきませんか？
安心して何でも話せる心づよい場です。
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