自分との向き合い方 STEP4〜6の手順

 

 

 

 

わたしがお仕事のなかで最も時間を割いている

「自分と向き合う」

 

 

 


 

 

 

その方法はいくつかあるのですが、

継続クライアントさんとよく一緒に取り組んでいる

セルフコーチングをこれまで

STEP1〜3までご紹介しています。

 

 


STEP１～３の記入例はこちら。

 

 

 

今日はお待たせしました！

その続きであるSTEP4、5、6にいきますよー！

 

 

 

引き続き、手帳やノートに書き出してくださいね＾＾

 

 

 

 

STEP4.

何の制約もなかったら本当はどうしたい？

どうなったらいい？

本当は何て言いたい？（対人関係のときなんかに！）

 

 

 

ここでは、あなたが本当はどうしたいのか書きます。

「・・・でもこれは無理だし」

「いや、現実的にお金がないし」

「この年齢では無茶だな」とか

そういう制約も取っ払いましょう。

 

 

言い訳が日常レベルだと

「制約」とも認識していない人も多いんだけど。

注意してみてね。

 

 

 

また、ひとりで手帳やノートに書く分には

どんなに無謀なことでも人の目を気にせず

いけしゃあしゃあと書けますよ笑。

 

 

 

STEP5.

STEP4で書き出したことをやったら、どうなりそう？

そしたら、どんな気持ちになる？

 

 

STEP4で書いたことをやってみたり言ってみたら

「サイコー！」とか

「いや、あまりいい気分がしないな」とか

あると思います。

それを書き出してみましょう。

 

 

 

STEP６.

STEP１～５まで書いたものを俯瞰する。
で、これから何をする？何をやめる？
何から始められそう？か書き出し、

いつからそれをやるか決めます。

 

 

 

以上です！

 

 

 

このセルフコーチングをすると

いつまでもウジウジ悩んでいることが減りますよ～♡

 

 

「じゃあ、ここから何をしようか」が出てくるから。

 

 

だから、一歩一歩着実に進んで行ける。

 

 

 

この「自分と向き合う」は

起業活動をしていく上で、取り組んでいることとして

紹介しましたが、

 

 

普段の日常でモヤモヤしたことにも

適用できますからね！

 

 

 

子育てのこと、夫婦関係のこと、PTAのことなど

どんなときでも

このSTEP１～６の手順で書いてみてくださいね。

 

 

では、次回は

STEP４～６までの記入例を書きますー！

 

 

またねーーー！！

 

 

 

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